（ 生きがい型デイサービス・通所型サービスC ） 介護保険事業所番号 02A0200176
弘前市にお住まいの６５歳以上の方限定のサービスです
一ヶ月に４．５回、毎週１時間弱、個別のプライベートレッスンになります。椅子に座りながら前半はストレッチ、後半は筋トレを全身均等に行います。
運動不足、肩こり、腰痛、体が硬い、筋肉が無い、けがのリハビリ等、介護をうけなくても良いように体力をつけませんか。
運動内容
運動の一例です、体の状態にあわせて内容を変更していきます。
- 手指のストレッチ
- 表情筋ストレッチ
- 首のストレッチ
- 肩のストレッチ
- 体幹のストレッチ
- 股関節のストレッチ
- 下肢のストレッチ
- 肩の筋トレ
- 大腿の筋トレ
- 腰の筋トレ
- 膝の筋トレ
- 下腿の筋トレ
- 腹筋の筋トレ
- 骨盤の筋トレ
- 深呼吸
利用料金
介護保険が使えます。お持ちでない方はお住まいの地域包括支援センターをご紹介しますのでご相談ください。（ 事業対象者、要支援１、要支援２ ）※要介護の方は対象外となります。
| １割 | ２割 | ３割 | |
| 料金 | ３００円程 | ６００円程 | ９００円程 |
※上記料金と他のサービスも併用していきますので窓口では100～500円前後の追加の料金と一緒のお支払いになります。介護保険を使わず全額実費ですと3,300円になります。
体力測定
必要な方には体力測定をして現在の体力の計測を行います。
| 種目 | 内容 |
| 握力 | 上肢筋力 |
| 開眼片足立ち | バランス能力 |
| ５回立ち上がり | 下肢筋力 |
| 立ち上がり歩行 | 敏捷性 |
| 最大歩行速度 | 歩行能力 |